Безкоштовна доставка при замовленні від 3000 🚚
Додайте товари для порівняння
Додайте товари до списку бажань
0
Додайте товари до кошика
  • Банка Nutripharma «Подвійний шоколад» 464 г — 20 г рослинного білка, 27 вітамінів, Non-GMO, livestashop
  • Переваги Nutripharma «Подвійний шоколад» — рослинний ізолят, 27 вітамінів, без цукру і лактози, 5 г BCAA
  • Як працює гороховий протеїн Nutripharma — 4 механізми: білок-м'язи, 9 амінокислот, ситість, 27 нутрієнтів
  • Для кого протеїновий коктейль Nutripharma — спортсмени, вегани, контроль харчування, зайняті люди 40+
  • Рослинний протеїн Nutripharma vs сироватковий — без лактози, 27 нутрієнтів, vegan, Non-GMO, кращий вибір
  • Результати від Nutripharma «Подвійний шоколад» по тижнях — від першого шейку до підтримки м'язів за місяць
  • Коли звичайний протеїн не підходить — здуття, шоколадна тяга, сумніви у рослинному: Nutripharma вирішує
  • Склад Nutripharma «Подвійний шоколад» — 20 г білка, B12, D3, залізо, 27 нутрієнтів, GMP ISO 22000 FDA
−30%
Опис

Nutripharma «Подвійний шоколад» — рослинний протеїновий коктейль на основі горохового ізоляту. Кожна порція (29 г) містить 20 г білка, усі 9 незамінних амінокислот, 5 г BCAA та комплекс із 27 вітамінів і мінералів. Насичений шоколадний смак — без додавання цукру, без лактози і без сої, тож продукт підходить для веганів та вегетаріанців. Джерело якісного рослинного білка для підтримки м'язів і тривалого відчуття ситості.

Протеїновий коктейль Nutripharma «Подвійний шоколад» — гороховий протеїн, 464 г

В наявності
Артикул: 470104
ДІЄТИЧНА ДОБАВКА · РОСЛИННИЙ ПРОТЕЇН
Гороховий протеїн зі смаком «Подвійний шоколад» — 20 г рослинного білка, 9 незамінних амінокислот, 5 г BCAA і 27 вітамінів та мінералів в одному шейку. Без лактози, без глютену, без сої, без цукру. Наука 2024 доводить: рослинне = той самий результат, що й сироватка.
20 г білка · 1 порція 27 вітамінів і мінералів 100% рослинне · без цукру 16 порцій · шоколад

Nutripharma «Подвійний шоколад» — це не «ще один рослинний протеїн». Це два продукти в одному шейку: 20 г горохового білка з повним амінокислотним профілем — і повноцінний комплекс з 27 вітамінів та мінералів. Один шейк замінює окремий мультивітамін: B12, D3, залізо, цинк і магній — саме ті нутрієнти, яких часто бракує на рослинному раціоні. А алкалізований какао і ароматизатор «Брауні» роблять смак справжнім шоколадним десертом — без жодного грама цукру. Не тільки для спортсменів: для будь-кого, хто хоче зручно отримати білок і мікронутрієнти за 30 секунд.

 

1 749 грн
2 500 грн
Увійдіть на сайт щоб
додати товар в список бажань
%
Увійти для відображення накопичувальної знижки
Замовити швидко
Характеристики
Бренд 
Nutripharma
Країна виробництва 
Туреччина
Доставка: 1–4 дні
Безкоштовна доставка від 3 000 грн
Гарантія повернення — 14 днів
  • Підтримує ріст і підтримання м'язової маси — 20 г рослинного білка + 5 г BCAA на порцію. EFSA дозволений claim для білку (Reg 1924/2006). У RCT 2024 гороховий протеїн дав синтез м'язового протеїну ідентично сироватковому (P=0,96).
  • Сприяє відчуттю ситості і контролю апетиту — білок уповільнює спорожнення шлунка, насичення тримається 3-4 години. Допомагає менше перекушувати між прийомами їжі.
  • Забезпечує 9 незамінних амінокислот — повноцінний амінокислотний профіль завдяки гороху + доданим L-лейцину, L-лізину, L-метіоніну.
  • Покриває потребу у 27 вітамінах і мінералах — B12, D3, залізо, цинк підтримують нормальне функціонування імунної та нервової системи (EFSA approved claims).
  • Зручна заміна перекусу чи сніданку — 20 г білка + мікронутрієнти за 30 секунд, шоколадний смак без цукру.

Усі формулювання — у рамках Закону №4122-IX про дієтичні добавки. Продукт не є лікарським засобом, не призначений для лікування захворювань і не є засобом для схуднення.

Склад однієї порції (1 мірна ложка = 29 г):

  • Білкова основа: гороховий ізолят 80% (Pea Protein Isolate) — 24,1 г (= 20 г білка).
  • Вільні амінокислоти: L-лейцин 1,41 г, L-лізин 0,59 г, L-метіонін 0,26 г — закривають лімітуючі позиції гороху.
  • Вітамінно-мінеральний комплекс: 27 компонентів — B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, A, C, D3, E, K1, біотин, залізо, цинк, магній, кальцій, мідь, марганець, хром, йод, селен, молібден та ін.
  • Смак: алкалізований какао 0,65 г, ароматизатор «Брауні», хлорид калію 0,38 г.
  • Підсолоджувачі (без цукру): сукралоза (E955), ацесульфам K (E950), стевіол глікозиди (E960).
  • Загусники: гуарова камедь, ксантанова камедь (харчові волокна, GRAS-статус). Мальтодекстрин — носій ароматизатора.
  • Без: лактози · глютену · сої · ГМО · цукру.

Алерген: гороховий протеїн (родина бобових). Форма випуску: банка 464 г = 16 порцій.

Доза: 1 порція (1 мірна ложка = 29 г) на день. Дорослим від 18 років.

Як готувати:

  • Залий 300 мл холодної води у шейкер, додай 1 мірну ложку порошку, збовтуй ~30 секунд. Пий одразу.
  • Холодна вода розчиняє краще за теплу. Можна замінити на рослинне молоко (мигдальне, вівсяне) для рідшої текстури.

Коли пити:

  • Вранці як сніданок — білок + 27 вітамінів за хвилину.
  • Після тренування — протягом 30-60 хвилин для відновлення м'язів.
  • Для контролю апетиту — як ситний перекус між прийомами їжі.
  • 1-2 порції на день — безпечний діапазон для дорослих. 1 порція = ~34% добової норми білка (ВООЗ 0,83 г/кг).

Курс: банка 464 г = 16 порцій = 16 днів при 1 порції/день — зручний формат щоб оцінити смак і результат.

Поєднувати зі збалансованим харчуванням і фізичною активністю. Не перевищувати рекомендовану дозу.

Потрійне сертифікування виробництва

Nutripharma виробляється за стандартами GMP (Good Manufacturing Practice), ISO 22000:2005 (безпечність харчових продуктів) і FDA Certified. Рідкісне для UA-ринку потрійне сертифікування — більшість конкурентів мають лише один сертифікат.

Європейська сировина від світових постачальників

Сировину постачають глобальні B2B-компанії: BENEO (Бельгія) — функціональні інгредієнти, Cargill (Нідерланди) — харчові компоненти, BASF (Німеччина) — вітаміни та мінерали. Преміальна якість від перевірених партнерів.

Vegan · Non-GMO · Halal

100% рослинний склад — без компонентів тваринного походження. Без ГМО (задекларовано на упаковці). Виробництво за стандартами Halal. Без лактози, глютену та сої.

Закон №4122-IX (Україна)

Картка відповідає Закону «Про дієтичні добавки» від 27.03.2025: формулювання «підтримує / сприяє / є джерелом», без обіцянок лікування чи схуднення. Продукт — дієтична добавка, не лікарський засіб.

Доставка в Україні

Швидка доставка Новою Поштою у всі міста — Київ, Львів, Одеса, Харків, Дніпро та регіони. Видача у відділеннях НП і поштоматах. Безкоштовна доставка при замовленні від 3 000 ₴.

Nutripharma «Подвійний шоколад» — дієтична добавка, джерело рослинного білка, а не ліки. Не призначена для лікування хвороб, не є засобом для схуднення і не замінює повноцінне харчування.

Протипоказання та обмеження:

  • Алергія на бобові — гороховий протеїн з родини Fabaceae; можлива перехресна реакція у людей з алергією на арахіс або сою.
  • Вагітність і годування грудьми — тільки за консультацією лікаря (підвищені дози вітамінів + підсолоджувачі).
  • Діти до 18 років — продукт призначений тільки для дорослих.
  • Прийом ліків — якщо приймаєте препарати для нирок, серця чи при цукровому діабеті, проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням.

Переносимість: гороховий ізолят переноситься значно краще за молочний whey, особливо при непереносимості лактози. У перші 3-7 днів можлива легка адаптація травлення — це нормально. Усі клінічні дослідження зафіксували хороший профіль переносимості.

Про підсолоджувачі: сукралоза, ацесульфам K і стевія затверджені EFSA. Реальна доза у 1-2 порціях — у 10-50 разів нижче від безпечного добового ліміту.

Зберігати у сухому прохолодному місці, щільно закривши кришку. Набирати порошок сухою ложкою. Не перевищувати рекомендовану дозу.

Харчова добавка. Не є лікарським засобом і не призначена для діагностики, лікування або профілактики хвороб. Не замінює повноцінний раціон харчування. Перед застосуванням рекомендована консультація лікаря. Зберігати у місці, недоступному для дітей. Відповідає вимогам Закону України №4122-IX «Про дієтичні добавки» від 27.03.2025.

Повний рослинний день — три додатки Nutripharma

Додай суп-замінник Nutripharma — отримай повний рослинний день і безкоштовну доставку від 3 000 ₴.
Поживний суп «Овочевий» Nutripharma 600 г — sister-продукт для повного рослинного дня
🥣 NUTRIPHARMA · ОБІД
Поживний суп «Овочевий» Nutripharma, 600 г
Sister Nutripharma — протеїновий коктейль на ранок + овочевий суп-замінник на обід = повний рослинний день з контрольованими калоріями. Той самий бренд, та сама якість.
Додати до курсу — 2669 ₴ →
Quick Slim Lux Coffee з інуліном і колагеном 30 саше — ранкова функціональна кава
☕ РАНКОВА ЕНЕРГІЯ
Quick Slim Lux Coffee з інуліном і колагеном, 30 саше
Функціональна кава на ранок + протеїновий шейк = енергія і білок зранку в одному ритуалі. Інулін-пребіотик для кишківника + колаген. Легкий add-on за нижчою ціною.
Додати до курсу — 2049 ₴ →
Поживний суп «Грибний» Nutripharma 600 г — другий смак для різноманіття раціону
🍄 NUTRIPHARMA · РІЗНОМАНІТТЯ
Поживний суп «Грибний» Nutripharma, 600 г
Другий смак супу-замінника проти монотонії — для тих, хто бере суп Nutripharma на постійній основі. Sister-лінійка: повний рослинний раціон з різноманіттям смаків.
Додати до курсу — 2669 ₴ →
Відгуки 11
Чудовий варіант після тренування. Білок якісний, засвоюється легко, не відчуваю важкості. Смак – шоколадна насолода, пити приємно навіть щодня. Після тренувань м’язи не болять так сильно, як раніше. Якість – топ!
Відповісти
Дуже добре розчиняється навіть у холодній воді. Без грудочок, консистенція ніжна, кремова. Немає штучного присмаку, як у багатьох інших. Смак “подвійний шоколад” – просто вау, ніби какао без цукру. Смачно та корисно
Відповісти
Я не спортсменка, але шукаю здорові заміни солодощам. Цей коктейль став моїм порятунком – шоколадний смак задовольняє тягу до солодкого, а ще й білок! Випиваю на вечерю – і не переїдаю. Вага повільно, але стабільно зменшується.
Відповісти
П’ю вже майже місяць – результат є! Вага мінус 2 кг без жорсткої дієти, енергії більше, не переїдаю, бо коктейль ситний. Добре підтримує форму й допомагає не зірватися на шкідливе.
Відповісти
Цей коктейль став моїм щоденним ритуалом після тренування! Смак – насичений, справжній “подвійний шоколад”, як какао або шоколадний десерт, але без почуття провини. Раніше після занять хотілось з’їсти щось солодке, а тепер просто п’ю коктейль – і сито, і смачно, і форма кращає. За місяць схудла на 2,5 кг без голодування.
Відповісти
Ще 5 коментарів
Новий відгук або коментар
Увійти за допомогою
Оцініть товар
ОДНА ПОРЦІЯ · 29 Г ПОРОШКУ

Три цифри, що роблять цей шейк більше ніж просто протеїном

Рослинний протеїн, амінокислотний профіль та вітамінний комплекс — підтверджено складом і клінічними дослідженнями 2024-2025 років
20 г
рослинного білка на порцію
Гороховий ізолят 80% (24,1 г) + вільні амінокислоти. У RCT 2024 року 30 г горохового протеїну стимулювали синтез м'язового протеїну статистично ідентично сироватковому (P=0,96). Підтримує ріст і підтримання м'язової маси.
Pinckaers et al., Eur J Nutr 2024
9
незамінних амінокислот + 5 г BCAA
Горох природно містить усі 9 незамінних амінокислот. Додані вільні L-лейцин (1,41 г), L-лізин і L-метіонін закривають лімітуючі позиції — амінограма стає повноцінною. 5 г BCAA на порцію забезпечують відновлення після навантажень.
Van der Heijden et al., J Nutr 2024
27
вітамінів і мінералів у шейку
B12, D3, залізо, цинк, магній + 22 інших компоненти. Один шейк покриває потребу у нутрієнтах, яких часто бракує на рослинному раціоні. Підтримує нормальне функціонування імунної та нервової системи (EFSA claim для цинку, D3, B12).
EFSA Health Claims Register 2024
ЩО В ОДНІЙ ПОРЦІЇ 29 Г

Склад Nutripharma «Подвійний шоколад» — що ти отримуєш за один шейк

Nutripharma виробляє у Туреччині за стандартами GMP + ISO 22000 + FDA, із сировини глобальних B2B-постачальників (BENEO, Cargill, BASF).
20 г рослинного білка + 5 г BCAA на порцію

Гороховий ізолят 80% (24,1 г) дає 20 г чистого білка. Підтримує ріст і підтримання м'язової маси, забезпечує відновлення після навантажень. 5 г BCAA — лейцин, ізолейцин, валін.

9 незамінних амінокислот — повноцінний профіль

Горох природно містить усі 9 EAA. Додані вільні L-лейцин (1,41 г), L-лізин (0,59 г) і L-метіонін (0,26 г) закривають лімітуючі позиції — амінограма рівня тваринного протеїну.

PMID 38537270 (Van der Heijden et al., 2024)
27 вітамінів і мінералів — як мультивітамін

B12, D3, залізо, цинк, магній, кальцій, вітаміни групи B, A, C, E, K + мікроелементи. Один шейк покриває потребу у нутрієнтах, критичних для рослинного раціону.

Підтримує імунну та нервову систему — EFSA claim для цинку, D3, B12
100% рослинне · без цукру · шоколадний смак

Без лактози, без глютену, без сої, без ГМО. Алкалізований какао + ароматизатор «Брауні» + підсолоджувачі без цукру = шоколадний десерт у рамках раціону. Підходить під час Посту.

Шоколадний протеїновий коктейль Nutripharma «Подвійний шоколад» у склянці поряд з банкою 464 г — 20 г білка, 27 вітамінів
20
г рослинного білка на порцію
27
вітамінів і мінералів у шейку
0
г цукру · без лактози і глютену
16
порцій у банці = 16 днів курсу
Натюрморт: банка Nutripharma «Подвійний шоколад», шоколадний шейк, какао-порошок і зелене листя — рослинний протеїн
ТУРЕЦЬКЕ ВИРОБНИЦТВО · ЄВРОПЕЙСЬКА СИРОВИНА

Як приготувати шейк — три прості кроки за 1 хвилину

Nutripharma робить турецький виробник за стандартами GMP + ISO 22000 + FDA + Halal — рідкісне для UA-ринку потрійне сертифікування. Сировину постачають глобальні B2B-компанії: BENEO (Бельгія), Cargill (Нідерланди) і BASF (Німеччина, вітаміни). Гороховий ізолят 80% — це преміальна форма з нижчим вмістом антинутрієнтів, тому продукт добре переноситься навіть чутливим кишківником. «Подвійний шоколад» — результат точного смакового інжинірингу: алкалізований какао дає глибокий шоколадний тон, а ароматизатор «Брауні» завершує десертний профіль.

Цей продукт — для тебе, якщо:

Після тренування хочеш відновитись без здуття від молочного — і нарешті не гадати «чи достатньо мені рослинного»
Тягне до шоколадного о 15-й — хочеш щось смачне, щоб це не зірвало план харчування і не додало цукру
Ти веган, постиш або скорочуєш тваринне — і хочеш отримати B12, D3 та всі 9 амінокислот без окремих таблеток
Вранці немає часу на повноцінний сніданок — а хочеш за 30 секунд отримати 20 г білка + 27 вітамінів
Сумніваєшся «рослинне = слабше» — хочеш побачити науку 2024 року, а тоді вирішити
Не для: тих, хто шукає 30+ г протеїну на одну порцію або проходить змагальну підготовку (тоді краще подвійна порція або whey-ізолят), людей з алергією на бобові (горох — з родини Fabaceae), кето/карнівор-аудиторії (у складі є мальтодекстрин-носій), дітей до 18 років. Вагітним і годуючим — тільки за консультацією лікаря.
ТРИ ПРОСТІ КРОКИ

Як приготувати — і коли пити

1
Залий і додайНалий 300 мл холодної води у шейкер, додай 1 мірну ложку (29 г) порошку. Холодна вода важлива — порошок краще розчиняється і текстура приємніша. Можна замість води — рослинне молоко (мигдальне, вівсяне).
2
ЗбовтайЗбовтуй приблизно 30 секунд до однорідності. Гуарова і ксантанова камеді дають кремову текстуру без грудок. Пий одразу після приготування.
3
Коли питиВранці як сніданок — 20 г білка + 27 вітамінів за хвилину. Або протягом 30-60 хвилин після тренування для відновлення м'язів. 1-2 порції на день — безпечний діапазон для дорослих.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ — ПРОСТИМИ СЛОВАМИ

Чому гороховий шейк дає той самий результат, що й сироватка

Три механізми, через які рослинний протеїн з вітамінами працює на твоє тіло — від м'язів до ситості.

Крок 1: білок підтримує м'язи

Гороховий ізолят перетравлюється у тонкому кишківнику, амінокислоти всмоктуються у кров. Лейцин (1,41 г доданого + природний) запускає сигнал синтезу м'язового протеїну. Так підтримується ріст і підтримання м'язової маси — як після сироватки.

P=0,96ідентично whey у RCT 2024

Крок 2: білок дарує ситість

Білок уповільнює спорожнення шлунка і впливає на гормони апетиту. Тому після шейку відчуття насичення тримається 3-4 години — менше тяги до перекусів. Це сприяє контролю апетиту без жодного грама цукру.

3-4 годвідчуття ситості після порції

Крок 3: 27 нутрієнтів — щоденне паливо

Вітаміни групи B беруть участь в енергетичному обміні, D3 — у засвоєнні кальцію, B12 і залізо — в утворенні еритроцитів, цинк — у роботі імунітету. Один шейк покриває потребу у нутрієнтах, яких бракує на рослинному раціоні.

27вітамінів і мінералів на порцію
Як працює гороховий протеїн: шейк → амінокислоти → підтримка м'язів і ситість + 27 вітамінів
Що у складі однієї порції 29 г:
БІЛОКГороховий ізолят 80% — 24,1 г (= 20 г білка) + L-лейцин 1,41 г, L-лізин 0,59 г, L-метіонін 0,26 г
ВІТАМІНИ27 вітамінів і мінералів: B12, D3, залізо, цинк, магній, кальцій, вітаміни A/C/E/K + мікроелементи
СМАКАлкалізований какао 0,65 г + ароматизатор «Брауні» + підсолоджувачі без цукру (сукралоза, ацесульфам K, стевія)
ЯКІСТЬБез лактози · без глютену · без сої · без ГМО · GMP + ISO 22000 + FDA виробництво
Важливо знати: Чесно: у складі є підсолоджувачі (сукралоза, ацесульфам K, стевія) — без них шоколадний смак без цукру неможливий. Усі три затверджені EFSA та МОЗ України, а реальна доза у 1-2 порціях — у 10-50 разів нижче від безпечного добового ліміту. Є й мальтодекстрин — але він стоїть у складі після 7+ компонентів, тобто це слідовий носій ароматизатора, а не вуглевод гейнера. І ще: 20 г білка — ефективна доза для більшості, але якщо ти серйозний спортсмен і звик до 30+ г, просто роби подвійну порцію (58 г = ~40 г білка).
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

9 простих відповідей про гороховий протеїн Nutripharma

Склад, дозування, смак, безпека підсолоджувачів і відмінність від whey — детальніше у блоках «Склад» і «Застереження» вище.
Як приготувати коктейль і коли краще пити?
Залий 300 мл холодної води у шейкер, додай 1 мірну ложку (29 г) порошку і збовтуй ~30 секунд. Пий одразу. Холодна вода розчиняє краще і дає приємнішу текстуру. Оптимальний час: вранці як сніданок або протягом 30-60 хвилин після тренування для відновлення м'язів.
Так — це доведено наукою. RCT Pinckaers et al. (PMID 38228945, Eur J Nutr, 2024): 30 г горохового протеїну стимулювали синтез м'язового протеїну статистично ідентично молочному (P=0,96). У дослідженні Singh et al. (2024) гороховий протеїн за 84 дні тренувань дав +16,1% м'язової сили. Nutripharma ще й доповнює горох L-лейцином для надійного запуску синтезу. Результат: рослинне = той самий результат, без проблем з лактозою.
Цукру немає — солодкість дають три підсолоджувачі без калорій: сукралоза (E955), ацесульфам K (E950) і стевіол глікозиди (E960). Усі затверджені EFSA та МОЗ України. Реальна доза у 1-2 порціях — у 10-50 разів нижче від безпечного добового ліміту EFSA. Стевія — рослинний підсолоджувач із листя стевії. Для порівняння: альтернатива (цукор 50-60 г/добу + 200 ккал) — значно гірша для здоров'я.
464 г ÷ 29 г (1 порція) = 16 порцій. При вживанні 1 порції щодня банки вистачить на 16 днів. Це зручний «тест-драйв» формат: за 2 тижні точно зрозумієш, чи подобається смак і чи відчуваєш результат — перед тим як брати великий запас. Якщо робиш подвійну порцію (~40 г білка) — банки вистачить на 8 прийомів.
Однозначно є сенс. Гороховий ізолят — природно гіпоалергенний, без лактози, глютену і сої. 40-50% дорослих мають певну непереносимість лактози і можуть відчувати здуття від молочного whey навіть без діагнозу. Плюс для Великого Посту та пісних днів — ідеальна заміна тваринного білка без компромісу у результатах (PMID 38228945: P=0,96 — ідентичний м'язовий синтез).
Смак справді шоколадний. «Подвійний шоколад» — це точний смаковий інжиніринг: алкалізований какао (глибокий шоколадний тон без кислотності) + ароматизатор «Брауні» + потрійна система підсолоджувачів повністю маскують природний «гороховий» присмак. Реальні відгуки покупців підтверджують насиченість смаку. Порада: змішуй з холодною водою — смак кращий, ніж з теплою.
Гороховий протеїн сприяє відчуттю ситості, що допомагає контролювати апетит. Дослідження Abou-Samra et al. (PMID 22196620) показало, що гороховий білок дав найкраще компенсаторне зниження споживання їжі серед протестованих білків. Nutripharma — дієтична добавка, що сприяє контролю апетиту завдяки вмісту білка, а не «спалює жир». Найкраще працює у поєднанні зі збалансованим харчуванням і фізичною активністю.
Головна відмінність — комплексна формула. IronMaxx Vegan, BioTech та OstroVit містять 8-15 мікронутрієнтів або взагалі не мають вітамінного комплексу. Nutripharma = 27 вітамінів і мінералів (включно з B12, D3, залізом, цинком — критичними для веганів). Плюс гороховий ізолят доповнений L-лейцином, L-лізином і L-метіоніном, що підвищує якість амінокислотного профілю до рівня whey.
Так, 1-2 порції на день — безпечний діапазон для більшості дорослих. ВООЗ встановлює мінімум 0,83 г білка/кг маси тіла на добу; для людини 70 кг це ~58 г. Одна порція Nutripharma = 20 г (~34% норми). Дві порції разом зі звичайним харчуванням вкладаються у норму. 27 вітамінів і мінералів — у фізіологічних дозах, не перевищують добові норми.